Sich egoistisch zu verhalten ist in unserer Gesellschaft anscheinend aktuell ziemlich verpönt. Jeder (insbesondere der eigene Arbeitgeber) erwartet, das jeder seine eigenen Bedürfnisse bis zur Selbstaufopferung zurückstellt und zuerst die Bedürfnisse anderer bedient. Aber warum? Was ist schlimm daran, auch Mal die Egoisten-Karte zu spielen und die eigenen Bedürfnisse mit einer gesunden Wehemenz in den… Gesunder Egoismus weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Beiträge, die sich unter anderem um das Thema Gesundheit drehen – Überschneidungen mit anderen Kategorien sind möglich
Machen Fitness-Tracker aktiver?
Die kurze Antwort: es ist kompliziert (wie so oft). Die lange Antwort: Fitness-Tracker machen einen nicht automatisch aktiver, nur, weil man sie trägt. Sie sind ein Tool, das (richtig) genutzt werden will. Zum Beispiel, in dem man sich das Ziel setzt, jeden Tag eine bestimmte Anzahl Schritte zurück zu legen. Die Fitness-Tracker helfen einem dann… Machen Fitness-Tracker aktiver? weiterlesen
Keine Zeit für Sport ist eine Lüge!
Achtung, unpopuläre Meinung: Wer sagt, das er keine Zeit für Sport hat, der lügt! Warum ich das denke? Der Tag hat 24 Stunden, knapp 7 bis 8 Stunden davon verbringen die meisten Menschen mit Schlafen und weitere 8 Stunden gehen wir unserer Arbeit nach. Damit bleiben noch knapp 8 bis 9 Stunden, für Familie, Freunde,… Keine Zeit für Sport ist eine Lüge! weiterlesen
Yoga braucht Geduld für den Erfolg
Viele Menschen, insbesondere viele Sportler, machen inzwischen regelmäßig Yoga. Entweder als Ausgleich zum Alltag, oder als Ergänzung zum hauptsächlich betriebenen Sport. Wie bei den meisten anderen Sportarten auch, gilt auch beim Yoga, das Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist. Man sollte nicht erwarten, das man nach ein paar Yoga-Sessions schon gravierende Verbesserungen bemerkt. Es dauert… Yoga braucht Geduld für den Erfolg weiterlesen
Achtet auf die Elektrolyte
Man kennt sicher den Rat des Arztes, wenn man Mal wieder „Magen-Darm“ hat und auf die eine oder andere Art mehr Zeit, als einem lieb war, auf der Toilette verbracht hat: Denken Sie an ihren Elektrolythaushalt Jeder Arzt Aber was sind (biologische) Elektrolyte? Als Elektrolyte bezeichnet man unter anderem die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Natrium.… Achtet auf die Elektrolyte weiterlesen
Blutdruckkontrolle ist self-care [Update]
Auch wenn es vielleicht komisch klingt, aber die regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks kann eine Art von Self-Care sein. Besonders, wenn man einen mehr oder weniger stressigen Alltag hat, zum Beispiel durch die Doppelbelastung durch einen ziemlich stressigen Beruf und Aufgaben als Vater und/oder Ehemann. Warum das? Weil Bluthochdruck (auch als Hypertonie bezeichnet), zum Beispiel langfristig… Blutdruckkontrolle ist self-care [Update] weiterlesen