Wer mit dem Laufen anfangen will, hört oft Sätze wie „Laufen ist einfach“ oder „Laufen kann jeder„.
Das mag durchaus sein, aber wer Spaß am Laufen haben möchte, sollte sich zuerst darauf konzentrieren, beim „Kilometer fressen“ die Grundlagen, wie die richtige Lauftechnik oder die richtige Atmung zu verinnerlichen, damit der Spaß am richtigen Laufen lange bleibt.
Das ist im Prinzip, wie im richtigen Leben: wer die Sprache nicht beherrscht und eine 5 oder 6 in Deutsch auf dem Zeugnis hat, wird vermutlich auf keinen grünen Zweig kommen und auf staatliche Sozialleistungen angewiesen sein.
Das war auch eine Lektion, die ich schmerzhaft lernen musste: Drauf los rennen, bis die Lunge SOS funkt führt eher selten zu einem nachhaltigen Fortschritt. Das durfte ich auch feststellen, nachdem ich mein Training auf ein Herzfrequenz basiertes Training umgestellt habe. Gefühlt habe ich nach dem Umstellung wieder bei 0 angefangen und musste mich langsam wieder an meine alten Leistungen heran arbeiten.
Rückblickend muss ich aber zugeben das sich die Umstellung gelohnt hat. Genau so, wie die Entscheidungen, mein Training durch Yoga und neuerdings auch Krafttraining (mit Fokus auf den Core) zu ergänzen.
Mit so mancher Trainingsanpassung beginnt auch eine neue Reise, die auch Mal etwas länger sein kann. Aber die Reise lohnt sich definitiv!