Nachdem ich gestern, einem freien Tag sei Dank, wieder einmal einen Abstecher in den Callenberger Forst gemacht habe, durfte ich wieder einmal feststellen, dass das Laufen im Wald etwas besonderes ist:Die Luft ist spürbar besser und das Laufgefühl ist auch deutlich angenehmer, als auf Asphalt. Es gibt aber noch deutlich mehr Vorteile, wie man hier… Laufen im Wald – calm down and relax weiterlesen
Mein innerer Monk und ich
Ich weiß nicht, ob es an meinem fortschreitenden Altern (40+) oder etwas anderem liegt, aber seit einiger Zeit merke ich immer öfter, das mich ein unordentlicher Schreibtisch ziemlich stark triggert. Früher war ich eher ein Fan des „kreativen Chaos“, aber heute stört es mich tierisch, wenn irgendwelche Dinge auf dem Schreibtisch liegen, die dort nichts… Mein innerer Monk und ich weiterlesen
Das Laufband – ein nützliches Tool
Zugegeben, das Laufband ist für viele Läufer so etwas wie eine Hassliebe. Man weiß, das es existiert, aber man benutzt es nur eher widerwillig. Dabei ist das Laufband im Grund ein wunderbares Tool, um so Dinge wie die Grundlagenausdauer, Schrittfrequenz oder die Lauftechnik im allgemeinen zu verbessern. Es spielt dabei auch keine Rolle, ob man… Das Laufband – ein nützliches Tool weiterlesen
Kraft und Mobility – zwei Seiten der gleichen Medallie
Auch wenn es im ersten Moment vielleicht etwas merkwürdig klingt, aber Kraft und Mobility gehören zusammen, wie Stecker und Steckdose – ohne das eine funktioniert das andere nicht richtig. Mobility-Training ohne begleitendes Krafttraining hat zwangsläufig zur Folge, das man Übungen entweder unsauber oder im schlimmsten Fall sogar falsch ausführt. Das es zum Beispiel keine gute… Kraft und Mobility – zwei Seiten der gleichen Medallie weiterlesen
IMHO: Instagram ist kein Netzwerk für Sportmotivation mehr!
Früher, als es bei Instagram primär um Fotos ging, war dieses Netzwerk für viele Sportler ein sehr gutes Tool, um Fans zu erreichen (Profisportler) und/oder andere Menschen zum Sport zu motivieren. Seit Facebook die Plattform die Plattform übernommen hat, geht es in meinen Augen jedoch langsam, aber sicher, bergab mit Instagram. Zuerst, weil die Führungsetage… IMHO: Instagram ist kein Netzwerk für Sportmotivation mehr! weiterlesen
Schlechtes Wetter? Ab ins Gym!
Man kennt das: Draußen regnet eimerweise Bindfäden, es steht ausgerechnet heute wieder ein Lauf auf dem Kalender und man gehört nicht zu denen, die ein eigenes Laufband besitzen. Was spricht also dagegen, den Lauf auf das Laufband des Gyms des Vertrauens zu verlegen? Im Grunde nichts! Es steht nirgendwo, dass das verboten ist, das Laufband… Schlechtes Wetter? Ab ins Gym! weiterlesen
Polar SleepWise
Für alle, denen SleepWise nichts sagt, möchte ich hier kurz mit meinen eigenen Worten erklären, worum es dabei geht: SleepWise ist eine neue Funktion, die anhand der Schlafaufzeichnungen ermittelt, zu welchen Tageszeiten man voraussichtlich am leistungsfähigsten ist. Sprich: man bekommt die Möglichkeit, seinen Tag optimaler nutzen, in dem man zum Beispiel sein Training oder andere… Polar SleepWise weiterlesen