Die kurze Antwort: es ist kompliziert (wie so oft). Die lange Antwort: Fitness-Tracker machen einen nicht automatisch aktiver, nur, weil man sie trägt. Sie sind ein Tool, das (richtig) genutzt werden will. Zum Beispiel, in dem man sich das Ziel setzt, jeden Tag eine bestimmte Anzahl Schritte zurück zu legen. Die Fitness-Tracker helfen einem dann… Machen Fitness-Tracker aktiver? weiterlesen
Schlagwort: Gesundheit
Keine Zeit für Sport ist eine Lüge!
Achtung, unpopuläre Meinung: Wer sagt, das er keine Zeit für Sport hat, der lügt! Warum ich das denke? Der Tag hat 24 Stunden, knapp 7 bis 8 Stunden davon verbringen die meisten Menschen mit Schlafen und weitere 8 Stunden gehen wir unserer Arbeit nach. Damit bleiben noch knapp 8 bis 9 Stunden, für Familie, Freunde,… Keine Zeit für Sport ist eine Lüge! weiterlesen
Yoga braucht Geduld für den Erfolg
Viele Menschen, insbesondere viele Sportler, machen inzwischen regelmäßig Yoga. Entweder als Ausgleich zum Alltag, oder als Ergänzung zum hauptsächlich betriebenen Sport. Wie bei den meisten anderen Sportarten auch, gilt auch beim Yoga, das Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist. Man sollte nicht erwarten, das man nach ein paar Yoga-Sessions schon gravierende Verbesserungen bemerkt. Es dauert… Yoga braucht Geduld für den Erfolg weiterlesen
Achtet auf die Elektrolyte
Man kennt sicher den Rat des Arztes, wenn man Mal wieder „Magen-Darm“ hat und auf die eine oder andere Art mehr Zeit, als einem lieb war, auf der Toilette verbracht hat: Denken Sie an ihren Elektrolythaushalt Jeder Arzt Aber was sind (biologische) Elektrolyte? Als Elektrolyte bezeichnet man unter anderem die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Natrium.… Achtet auf die Elektrolyte weiterlesen
Blutdruckkontrolle ist self-care [Update]
Auch wenn es vielleicht komisch klingt, aber die regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks kann eine Art von Self-Care sein. Besonders, wenn man einen mehr oder weniger stressigen Alltag hat, zum Beispiel durch die Doppelbelastung durch einen ziemlich stressigen Beruf und Aufgaben als Vater und/oder Ehemann. Warum das? Weil Bluthochdruck (auch als Hypertonie bezeichnet), zum Beispiel langfristig… Blutdruckkontrolle ist self-care [Update] weiterlesen
Die Mär vom verkürzten Muskel
Insbesondere auf Social Media lese ich immer wieder Aussagen von verkürzten Muskeln – oft auch von Menschen, die es eigentlich besser wissen sollten -, was inzwischen dazu führt, das sich mir die sprichwörtlichen Fußnägel hoch rollen. Um es klipp und klar zu sagen: Ein Muskel kann nicht verkürzen! Das geht schon rein physiologisch nicht, weil… Die Mär vom verkürzten Muskel weiterlesen
[Rant] Höher, schneller, weiter – bis die Gesundheit völlig im Eimer ist
Manchmal könnte man meinen, diese Gesellschaft ist mit ihrem permanenten höher, schneller, weiter auf einer Art Selbstzerstörungstripp. Warum müssen wir uns permanent selber und möglichst noch alle anderen überbieten? Das ist doch auf Dauer nicht gesund. Ich erinnere mich da gerne an meine Jugend zurück. Schlaganfälle und Herzinfarkte waren mit einigen Ausnahmen überwiegend der Generation… [Rant] Höher, schneller, weiter – bis die Gesundheit völlig im Eimer ist weiterlesen