Schlagwort: Gesundheit

Achtet auf die Elektrolyte

Man kennt sicher den Rat des Arztes, wenn man Mal wieder „Magen-Darm“ hat und auf die eine oder andere Art mehr Zeit, als einem lieb war, auf der Toilette verbracht hat: Denken Sie an ihren Elektrolythaushalt Jeder Arzt Aber was sind (biologische) Elektrolyte? Als Elektrolyte bezeichnet man unter anderem die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Natrium.… Achtet auf die Elektrolyte weiterlesen

Blutdruckkontrolle ist self-care [Update]

Auch wenn es vielleicht komisch klingt, aber die regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks kann eine Art von Self-Care sein. Besonders, wenn man einen mehr oder weniger stressigen Alltag hat, zum Beispiel durch die Doppelbelastung durch einen ziemlich stressigen Beruf und Aufgaben als Vater und/oder Ehemann. Warum das? Weil Bluthochdruck (auch als Hypertonie bezeichnet), zum Beispiel langfristig… Blutdruckkontrolle ist self-care [Update] weiterlesen

Die Mär vom verkürzten Muskel

Insbesondere auf Social Media lese ich immer wieder Aussagen von verkürzten Muskeln – oft auch von Menschen, die es eigentlich besser wissen sollten -, was inzwischen dazu führt, das sich mir die sprichwörtlichen Fußnägel hoch rollen. Um es klipp und klar zu sagen: Ein Muskel kann nicht verkürzen! Das geht schon rein physiologisch nicht, weil… Die Mär vom verkürzten Muskel weiterlesen

[Rant] Höher, schneller, weiter – bis die Gesundheit völlig im Eimer ist

Manchmal könnte man meinen, diese Gesellschaft ist mit ihrem permanenten höher, schneller, weiter auf einer Art Selbstzerstörungstripp. Warum müssen wir uns permanent selber und möglichst noch alle anderen überbieten? Das ist doch auf Dauer nicht gesund. Ich erinnere mich da gerne an meine Jugend zurück. Schlaganfälle und Herzinfarkte waren mit einigen Ausnahmen überwiegend der Generation… [Rant] Höher, schneller, weiter – bis die Gesundheit völlig im Eimer ist weiterlesen

Läuft bei mir (im wahrsten Sinne)

Inzwischen hab ich den Kampf gegen den inneren Schweinehund anscheinend klar nach Punkten gewonnen. Dazu mal ein paar Zahlen: Im Dezember hab ich in insgesamt 26 Trainingseinheiten (Laufen, Laufband-Training und Ergometer) insgesamt 112,4 Kilometer „gefressen“ und für den ganzen Spaß hab ich insgesamt knapp 7 Stunden benötigt. Im gesamten Jahr 2016 waren es übrigens insgesamt… Läuft bei mir (im wahrsten Sinne) weiterlesen

Minus 7 Kilo!

Ich habe heute mal nachgeschaut und festgestellt, das ich seit Anfang des Jahres (genauer gesagt seit März) 7 Kilo Gewicht verloren habe. Ich denke, darauf kann ich stolz sein. Mal schauen, wie viele von den 10 Kilo, die bis zu meinem Wunschgewicht ich im nächsten Jahr schaffe. Dieses Jahr dürfte da wohl nicht mehr viel… Minus 7 Kilo! weiterlesen