Nachdem ich gestern, einem freien Tag sei Dank, wieder einmal einen Abstecher in den Callenberger Forst gemacht habe, durfte ich wieder einmal feststellen, dass das Laufen im Wald etwas besonderes ist:Die Luft ist spürbar besser und das Laufgefühl ist auch deutlich angenehmer, als auf Asphalt. Es gibt aber noch deutlich mehr Vorteile, wie man hier… Laufen im Wald – calm down and relax weiterlesen
Schlagwort: Jogging
Das Laufband – ein nützliches Tool
Zugegeben, das Laufband ist für viele Läufer so etwas wie eine Hassliebe. Man weiß, das es existiert, aber man benutzt es nur eher widerwillig. Dabei ist das Laufband im Grund ein wunderbares Tool, um so Dinge wie die Grundlagenausdauer, Schrittfrequenz oder die Lauftechnik im allgemeinen zu verbessern. Es spielt dabei auch keine Rolle, ob man… Das Laufband – ein nützliches Tool weiterlesen
Lange Runde, die (wieder) Spaß macht
Ich habe mal wieder meine ausgetreten Laufpfade verlassen und vor 2 Wochen spontan meine geplante Runde ein wenig modifiziert, indem ich nicht auf dem selben Weg zurück gelaufen bin, sondern die große Runde am Hofbräuhaus vorbei gedreht habe. Während ich vor 2 Wochen durch eine blöde Bewegung die Runde knapp 300 Meter vor dem Ziel… Lange Runde, die (wieder) Spaß macht weiterlesen
Falsche Schuhe machen Probleme (noch schlimmer)
Nachdem ich jetzt einige Zeit meine Laufeinheiten pausiert und versucht habe, durch verschiedene Workouts an meiner Muskulatur zu arbeiten, habe ich mir zu Weihnachten ein paar neue Laufschuhe gegönnt: Asics Gel Phoenix 8. Die erste kurze Laufrunde nach Weihnachten deutete dann an, was die letzten beiden langen Runde bestätigt haben: Meine bisherigen Laufschuhe haben für… Falsche Schuhe machen Probleme (noch schlimmer) weiterlesen
Ich bin stolz auf mich!
Seit Mai diesen Jahres habe ich knapp 5,5 Kilo Körpergewicht und ca 4,5% Körperfett (das sind ca 3 – 4 Kilo reines Fett!) abtrainiert. Also ich denke, darauf, das ich das ganz alleine geschafft und nicht zwischen drin aufgegeben habe, darf ich schon stolz sein, oder? 😉 Und worauf ich noch stolz bin, ist die… Ich bin stolz auf mich! weiterlesen
Von der Stirne heiß …
… rinnen muss der Schweiß! Frei nach dem Motto habe ich Montag mein Lauftraining verschärft und damit begonnen, in einer Art Interval-Training, kürzere Jogging-Einlagen einzubauen, nachdem ich mir inzwischen eine gewisse Grund-Kondition antrainiert habe. Es ist schon faszinierend, wie wunderbar man seinen Kopf beim Joggen frei bekommt, auch wenn man früher oder später aus dem… Von der Stirne heiß … weiterlesen