Wer auf Social Media unterwegs ist und sich für Sport interessiert, wird früher oder später auch über die Profile von Frauen, die im Gym Krafttraining machen und das dann auch posten, stoßen. Wenn man dann durch die Kommentarspalten dieser Beiträge scrollt, möchte man teilweise echt nur noch weinen, schreiend aus dem Raum rennen und sich… IMHO: Was stimmt mit Euch nicht? weiterlesen
Schlagwort: Krafttraining
Kraft und Mobility – zwei Seiten der gleichen Medallie
Auch wenn es im ersten Moment vielleicht etwas merkwürdig klingt, aber Kraft und Mobility gehören zusammen, wie Stecker und Steckdose – ohne das eine funktioniert das andere nicht richtig. Mobility-Training ohne begleitendes Krafttraining hat zwangsläufig zur Folge, das man Übungen entweder unsauber oder im schlimmsten Fall sogar falsch ausführt. Das es zum Beispiel keine gute… Kraft und Mobility – zwei Seiten der gleichen Medallie weiterlesen
Schlechtes Wetter? Ab ins Gym!
Man kennt das: Draußen regnet eimerweise Bindfäden, es steht ausgerechnet heute wieder ein Lauf auf dem Kalender und man gehört nicht zu denen, die ein eigenes Laufband besitzen. Was spricht also dagegen, den Lauf auf das Laufband des Gyms des Vertrauens zu verlegen? Im Grunde nichts! Es steht nirgendwo, dass das verboten ist, das Laufband… Schlechtes Wetter? Ab ins Gym! weiterlesen
Train smart, not hard: Am Anfang ist weniger mehr!
Auch wenn es schon oft genug gesagt und geschrieben wurde, kann man es nicht oft genug wiederholen: weniger ist (manchmal) mehr! Besonders, wenn man mit dem Sport (wieder) anfängt, sollte man nicht sofort versuchen den dicksten Baum, den man finden kann, auszureißen. Niemand erwartet von einem, das man als Laufanfänger nach 2 Wochen direkt einen… Train smart, not hard: Am Anfang ist weniger mehr! weiterlesen