Die Grundlagen nicht vernachlässigen!

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Mit dem Alter kommt die Weisheit, sagt man – oder die Einsicht, das man vielleicht doch öfters Mal, die bislang erfolgreich ignorierten, langsamen Läufe in seine Planung aufnehmen sollte 😇 Bislang hab ich mich immer davor gedrückt, zu versuchen, auch Mal etwas langsamer durch Coburg zu laufen. Ich war der Meinung, dass das aufgrund der… Die Grundlagen nicht vernachlässigen! weiterlesen

Herbst ist, wenn die Disziplin kickt

Man kennt das: es ist Herbst, es wird kühler, früher dunkel und es regnet (gefühlt) wieder öfter, als einem lieb ist. Da ist es dann ganz schnell vorbei mit der Motivation, die Schuhe zu schnüren und vor oder nach der Arbeit eine Runde laufen zu gehen, weil kalt, nass,dunkel, bäh! Das ist absolut verständlich und… Herbst ist, wenn die Disziplin kickt weiterlesen

Keine Zeit für Sport ist eine Lüge!

Achtung, unpopuläre Meinung: Wer sagt, das er keine Zeit für Sport hat, der lügt! Warum ich das denke? Der Tag hat 24 Stunden, knapp 7 bis 8 Stunden davon verbringen die meisten Menschen mit Schlafen und weitere 8 Stunden gehen wir unserer Arbeit nach. Damit bleiben noch knapp 8 bis 9 Stunden, für Familie, Freunde,… Keine Zeit für Sport ist eine Lüge! weiterlesen

Yoga braucht Geduld für den Erfolg

Viele Menschen, insbesondere viele Sportler, machen inzwischen regelmäßig Yoga. Entweder als Ausgleich zum Alltag, oder als Ergänzung zum hauptsächlich betriebenen Sport. Wie bei den meisten anderen Sportarten auch, gilt auch beim Yoga, das Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist. Man sollte nicht erwarten, das man nach ein paar Yoga-Sessions schon gravierende Verbesserungen bemerkt. Es dauert… Yoga braucht Geduld für den Erfolg weiterlesen

IMHO: Standard-Trainingspläne taugen wenig

Gefühlt hat ja so ziemlich jedes Online-Magazin, jeder Promi und jeder Influencer, die im Fitness-/Sport-Bereich aktiv sind, eigene Trainingspläne und/oder Fitness-Programme im Portfolio, um die eigene Kasse ein wenig aufzubessern. Diesen Trainingsplänen oder Programmen „von der Stange“ sollte man jedoch mit einer gewissen Skepsis begegnen, da oft von unklaren Voraussetzungen ausgegangen wird und es ist… IMHO: Standard-Trainingspläne taugen wenig weiterlesen

Be like … you!

Die Sozialen Medien sind voll mit Prominenten und Fitness-Influencern, die einem erklären, wie Krass sie sind, weil sie morgens gegen 4 Uhr aufstehen und dann erst einmal ihre Morgen-Routine aus einen Workout, Yoga-Session, Duschen und gesundem Frühstück abspulen, bevor sie ihren eigentlichen Tag beginnen. In den meisten Fällen, sind diese Morgen-Routinen jedoch entweder einem aktuellen… Be like … you! weiterlesen

Achtet auf die Elektrolyte

Man kennt sicher den Rat des Arztes, wenn man Mal wieder „Magen-Darm“ hat und auf die eine oder andere Art mehr Zeit, als einem lieb war, auf der Toilette verbracht hat: Denken Sie an ihren Elektrolythaushalt Jeder Arzt Aber was sind (biologische) Elektrolyte? Als Elektrolyte bezeichnet man unter anderem die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Natrium.… Achtet auf die Elektrolyte weiterlesen