Achtung, unpopuläre Meinung: Wer sagt, das er keine Zeit für Sport hat, der lügt! Warum ich das denke? Der Tag hat 24 Stunden, knapp 7 bis 8 Stunden davon verbringen die meisten Menschen mit Schlafen und weitere 8 Stunden gehen wir unserer Arbeit nach. Damit bleiben noch knapp 8 bis 9 Stunden, für Familie, Freunde,… Keine Zeit für Sport ist eine Lüge! weiterlesen
Schlagwort: Sport
Yoga braucht Geduld für den Erfolg
Viele Menschen, insbesondere viele Sportler, machen inzwischen regelmäßig Yoga. Entweder als Ausgleich zum Alltag, oder als Ergänzung zum hauptsächlich betriebenen Sport. Wie bei den meisten anderen Sportarten auch, gilt auch beim Yoga, das Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist. Man sollte nicht erwarten, das man nach ein paar Yoga-Sessions schon gravierende Verbesserungen bemerkt. Es dauert… Yoga braucht Geduld für den Erfolg weiterlesen
IMHO: Standard-Trainingspläne taugen wenig
Gefühlt hat ja so ziemlich jedes Online-Magazin, jeder Promi und jeder Influencer, die im Fitness-/Sport-Bereich aktiv sind, eigene Trainingspläne und/oder Fitness-Programme im Portfolio, um die eigene Kasse ein wenig aufzubessern. Diesen Trainingsplänen oder Programmen „von der Stange“ sollte man jedoch mit einer gewissen Skepsis begegnen, da oft von unklaren Voraussetzungen ausgegangen wird und es ist… IMHO: Standard-Trainingspläne taugen wenig weiterlesen
Be like … you!
Die Sozialen Medien sind voll mit Prominenten und Fitness-Influencern, die einem erklären, wie Krass sie sind, weil sie morgens gegen 4 Uhr aufstehen und dann erst einmal ihre Morgen-Routine aus einen Workout, Yoga-Session, Duschen und gesundem Frühstück abspulen, bevor sie ihren eigentlichen Tag beginnen. In den meisten Fällen, sind diese Morgen-Routinen jedoch entweder einem aktuellen… Be like … you! weiterlesen
Achtet auf die Elektrolyte
Man kennt sicher den Rat des Arztes, wenn man Mal wieder „Magen-Darm“ hat und auf die eine oder andere Art mehr Zeit, als einem lieb war, auf der Toilette verbracht hat: Denken Sie an ihren Elektrolythaushalt Jeder Arzt Aber was sind (biologische) Elektrolyte? Als Elektrolyte bezeichnet man unter anderem die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Natrium.… Achtet auf die Elektrolyte weiterlesen
I did it: Fitnesstrainer C-Lizenz
Es ist vollbracht! Nach einem kurzen Hänger hab ich Mitte der Woche meinen Fitnesstrainer-Lehrgang erfolgreich beendet und darf mich somit ab sofort Fitnesstrainer nennen. Theoretisch könnte ich jetzt z.B. als Geräte-Assistenztrainer oder als Übungsleiter in einem Sportverein aktiv werden. Aktuell ist aber nichts davon in Planung.
ATP – der, ohne den nichts geht
Zugegeben, bei dem Begriff „ATP“ denken die meisten vermutlich zuerst an Tennis und nicht unbedingt an Bio-Chemie. Dabei steht ATP auch für Adenosintriphosphat, den vermutlich wichtigsten Stoff in unserem Körper, ohne den im wahrsten Sinne nichts geht. In der Schule haben wir gelernt, das der Körper durch die Verbrennung von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten Energie… ATP – der, ohne den nichts geht weiterlesen