Auch wenn es im ersten Moment vielleicht etwas merkwürdig klingt, aber Kraft und Mobility gehören zusammen, wie Stecker und Steckdose – ohne das eine funktioniert das andere nicht richtig. Mobility-Training ohne begleitendes Krafttraining hat zwangsläufig zur Folge, das man Übungen entweder unsauber oder im schlimmsten Fall sogar falsch ausführt. Das es zum Beispiel keine gute… Kraft und Mobility – zwei Seiten der gleichen Medallie weiterlesen
Schlagwort: Sport
IMHO: Instagram ist kein Netzwerk für Sportmotivation mehr!
Früher, als es bei Instagram primär um Fotos ging, war dieses Netzwerk für viele Sportler ein sehr gutes Tool, um Fans zu erreichen (Profisportler) und/oder andere Menschen zum Sport zu motivieren. Seit Facebook die Plattform die Plattform übernommen hat, geht es in meinen Augen jedoch langsam, aber sicher, bergab mit Instagram. Zuerst, weil die Führungsetage… IMHO: Instagram ist kein Netzwerk für Sportmotivation mehr! weiterlesen
Polar SleepWise
Für alle, denen SleepWise nichts sagt, möchte ich hier kurz mit meinen eigenen Worten erklären, worum es dabei geht: SleepWise ist eine neue Funktion, die anhand der Schlafaufzeichnungen ermittelt, zu welchen Tageszeiten man voraussichtlich am leistungsfähigsten ist. Sprich: man bekommt die Möglichkeit, seinen Tag optimaler nutzen, in dem man zum Beispiel sein Training oder andere… Polar SleepWise weiterlesen
Es geht nicht nur um Bestleistungen
Wer mit dem Laufe beginnt und/oder sich eine Laufuhr kauft, bekommt schnell den Eindruck, das es nur darum geht, neue Bestleistungen aufzustellen. Hier eine neue längste Strecke, dort ein neuer, höchster Kalorienverbrauch und so weiter und so fort. Dem ist aber nicht so. Es geht eher darum, die eigenen Leistungsgrenzen nach und nach weiter zu… Es geht nicht nur um Bestleistungen weiterlesen
Train smart, not hard: Am Anfang ist weniger mehr!
Auch wenn es schon oft genug gesagt und geschrieben wurde, kann man es nicht oft genug wiederholen: weniger ist (manchmal) mehr! Besonders, wenn man mit dem Sport (wieder) anfängt, sollte man nicht sofort versuchen den dicksten Baum, den man finden kann, auszureißen. Niemand erwartet von einem, das man als Laufanfänger nach 2 Wochen direkt einen… Train smart, not hard: Am Anfang ist weniger mehr! weiterlesen
Neue Ufer: Fitness Trainer C-Lizenz
Frei nach dem Motto „Wer rastet, der rostet“, bin ich aktuell dabei, die Fitness-Trainer C-Lizenz per Fernlehrgang zu machen und kann das auch jedem empfehlen, der etwas ernsthafter Sport macht – egal, ob man Ambitionen hat, als Trainer aktiv zu werden oder nicht. Zumal diese Kurse in der Regel auch nicht extrem teuer sind und… Neue Ufer: Fitness Trainer C-Lizenz weiterlesen
Pace-Vergleich – der Schwanz-Vergleich 2.0
Man kennt das, wenn man sich mit anderen Läufern unterhält: früher oder später kommt das Gespräch zur eigenen Pace und man fängt unweigerlich an, sich zu vergleichen: 5:45/Km – 5:30/Km STICH! Dabei sind diese Vergleiche völlig überflüssig und sinnlos, da man meistens Äpfel mit Birnen vergleicht. Damit eine Pace halbwegs vergleichbar ist, müssten mindestens folgende… Pace-Vergleich – der Schwanz-Vergleich 2.0 weiterlesen