Die Grundlagen nicht vernachlässigen!

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Mit dem Alter kommt die Weisheit, sagt man – oder die Einsicht, das man vielleicht doch öfters Mal, die bislang erfolgreich ignorierten, langsamen Läufe in seine Planung aufnehmen sollte 😇 Bislang hab ich mich immer davor gedrückt, zu versuchen, auch Mal etwas langsamer durch Coburg zu laufen. Ich war der Meinung, dass das aufgrund der… Die Grundlagen nicht vernachlässigen! weiterlesen

Herbst ist, wenn die Disziplin kickt

Man kennt das: es ist Herbst, es wird kühler, früher dunkel und es regnet (gefühlt) wieder öfter, als einem lieb ist. Da ist es dann ganz schnell vorbei mit der Motivation, die Schuhe zu schnüren und vor oder nach der Arbeit eine Runde laufen zu gehen, weil kalt, nass,dunkel, bäh! Das ist absolut verständlich und… Herbst ist, wenn die Disziplin kickt weiterlesen

Hallo Forerunner 265!

Ja, auch ich habe hin und wieder ein wenig Glück und gewinne ab und zu Mal Dinge. Diesmal war mir Fortuna hold und hat mir eine Forerunner 265 von Garmin beschert. Ich bin jetzt also seit letzten Montag mit der FR265 anstatt meiner Polar Vantage M2 unterwegs und bin nach wie vor von der Uhr… Hallo Forerunner 265! weiterlesen

Training im 1-1 Rhythmus

Aktuell probiere ich für mein Training den 1-1 Rhythmus aus. Das bedeutet, das auf einen Tag mit Belastung (z.B. Laufen) ein Ruhetag folgt. Der Vorteil dieser Methode ist, das man quasi automatisch einen wöchentlichen Belastungswechsel hat. Nach einer Woche mit einer höheren Belastung (4x Belastung + 3x Ruhe) folgt eine Woche mit reduzierter Belastung (3x… Training im 1-1 Rhythmus weiterlesen

Disziplin schlägt Talent

Auch wenn es auf den ersten Blick etwas komisch klingt, aber man kann noch so talentiert sein, oder noch so „gute Gene“ haben – ohne die Disziplin, regelmäßig an diesem Talent zu arbeiten, wird man auf lange Sicht keinen Blumentopf gewinnen, wenn man sich nur auf sein Talent oder seine „guten Gene“ verlässt. Wobei das… Disziplin schlägt Talent weiterlesen

Der Faktor Zeit macht den Unterschied

Quizfrage: Was verbraucht mehr Energie? 1 Km Gehen oder 1 Km Laufen? Antwort: Beides verbraucht in etwa gleich viel. Es macht also für den Energieverbrauch keinen großen Unterschied, ob man eine gewisse Strecke geht oder läuft. Viel entscheidender ist der Faktor Zeit: Wenn ich eine Stunde Laufe verbrauche ich deutlich mehr Energie, als wenn ich… Der Faktor Zeit macht den Unterschied weiterlesen

Keine Zeit für Sport ist eine Lüge!

Achtung, unpopuläre Meinung: Wer sagt, das er keine Zeit für Sport hat, der lügt! Warum ich das denke? Der Tag hat 24 Stunden, knapp 7 bis 8 Stunden davon verbringen die meisten Menschen mit Schlafen und weitere 8 Stunden gehen wir unserer Arbeit nach. Damit bleiben noch knapp 8 bis 9 Stunden, für Familie, Freunde,… Keine Zeit für Sport ist eine Lüge! weiterlesen