Zugegeben, das Laufband ist für viele Läufer so etwas wie eine Hassliebe. Man weiß, das es existiert, aber man benutzt es nur eher widerwillig. Dabei ist das Laufband im Grund ein wunderbares Tool, um so Dinge wie die Grundlagenausdauer, Schrittfrequenz oder die Lauftechnik im allgemeinen zu verbessern. Es spielt dabei auch keine Rolle, ob man… Das Laufband – ein nützliches Tool weiterlesen
Schlagwort: Training
Kraft und Mobility – zwei Seiten der gleichen Medallie
Auch wenn es im ersten Moment vielleicht etwas merkwürdig klingt, aber Kraft und Mobility gehören zusammen, wie Stecker und Steckdose – ohne das eine funktioniert das andere nicht richtig. Mobility-Training ohne begleitendes Krafttraining hat zwangsläufig zur Folge, das man Übungen entweder unsauber oder im schlimmsten Fall sogar falsch ausführt. Das es zum Beispiel keine gute… Kraft und Mobility – zwei Seiten der gleichen Medallie weiterlesen
IMHO: Instagram ist kein Netzwerk für Sportmotivation mehr!
Früher, als es bei Instagram primär um Fotos ging, war dieses Netzwerk für viele Sportler ein sehr gutes Tool, um Fans zu erreichen (Profisportler) und/oder andere Menschen zum Sport zu motivieren. Seit Facebook die Plattform die Plattform übernommen hat, geht es in meinen Augen jedoch langsam, aber sicher, bergab mit Instagram. Zuerst, weil die Führungsetage… IMHO: Instagram ist kein Netzwerk für Sportmotivation mehr! weiterlesen
Schlechtes Wetter? Ab ins Gym!
Man kennt das: Draußen regnet eimerweise Bindfäden, es steht ausgerechnet heute wieder ein Lauf auf dem Kalender und man gehört nicht zu denen, die ein eigenes Laufband besitzen. Was spricht also dagegen, den Lauf auf das Laufband des Gyms des Vertrauens zu verlegen? Im Grunde nichts! Es steht nirgendwo, dass das verboten ist, das Laufband… Schlechtes Wetter? Ab ins Gym! weiterlesen
Polar SleepWise
Für alle, denen SleepWise nichts sagt, möchte ich hier kurz mit meinen eigenen Worten erklären, worum es dabei geht: SleepWise ist eine neue Funktion, die anhand der Schlafaufzeichnungen ermittelt, zu welchen Tageszeiten man voraussichtlich am leistungsfähigsten ist. Sprich: man bekommt die Möglichkeit, seinen Tag optimaler nutzen, in dem man zum Beispiel sein Training oder andere… Polar SleepWise weiterlesen
Es geht nicht nur um Bestleistungen
Wer mit dem Laufe beginnt und/oder sich eine Laufuhr kauft, bekommt schnell den Eindruck, das es nur darum geht, neue Bestleistungen aufzustellen. Hier eine neue längste Strecke, dort ein neuer, höchster Kalorienverbrauch und so weiter und so fort. Dem ist aber nicht so. Es geht eher darum, die eigenen Leistungsgrenzen nach und nach weiter zu… Es geht nicht nur um Bestleistungen weiterlesen
Train smart, not hard: Am Anfang ist weniger mehr!
Auch wenn es schon oft genug gesagt und geschrieben wurde, kann man es nicht oft genug wiederholen: weniger ist (manchmal) mehr! Besonders, wenn man mit dem Sport (wieder) anfängt, sollte man nicht sofort versuchen den dicksten Baum, den man finden kann, auszureißen. Niemand erwartet von einem, das man als Laufanfänger nach 2 Wochen direkt einen… Train smart, not hard: Am Anfang ist weniger mehr! weiterlesen