Viele Menschen, insbesondere viele Sportler, machen inzwischen regelmäßig Yoga. Entweder als Ausgleich zum Alltag, oder als Ergänzung zum hauptsächlich betriebenen Sport. Wie bei den meisten anderen Sportarten auch, gilt auch beim Yoga, das Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist. Man sollte nicht erwarten, das man nach ein paar Yoga-Sessions schon gravierende Verbesserungen bemerkt. Es dauert… Yoga braucht Geduld für den Erfolg weiterlesen
Schlagwort: Yoga
Kleine Dinge können großes bewirken
Im letzten Jahr gab es beim mir bezogen auf das Laufen einige Veränderungen, die für sich genommen nichts großartiges waren (fu**ing details), aber in der Summe eine nicht unerheblichen positiven Effekt hatten: Ich habe die orthopädischen Einlagen („Brett unterm Fuß„), gegen dynamische Einlagen „von der Stange“ ausgetauscht und bislang, außer ein wenig Muskelkater in den… Kleine Dinge können großes bewirken weiterlesen
Yoga 🧘🏻 makes the run go smooth!
Ich mache jetzt seit etwas mehr als einem Jahr regelmäßig Yoga – mindestens 25 Minuten pro Tag unter der Woche. Ursprünglich, um das Bewegungsdefizit durch das Home Office zu kompensieren. Mit der Zeit habe ich jedoch gemerkt, das sich das Yoga (natürlich) auch positiv auf das Laufen auswirkt. Die Bewegungen fühlen sich irgendwie runder und… Yoga 🧘🏻 makes the run go smooth! weiterlesen
Stretch it out
Rauchen ist das neue Sitzen – sagt man und da wird sicher auch ein Funken Wahrheit dran sein. Da ich jetzt seit knapp 2 Wochen im Home Office arbeite und auch hier sehr viel sitze, habe ich meinen Trainingsplan ein wenig umgestaltet, so das er ab sofort so aussieht: Montags bis Freitags Mittags 10 Minuten… Stretch it out weiterlesen