Viele Menschen, insbesondere viele Sportler, machen inzwischen regelmäßig Yoga. Entweder als Ausgleich zum Alltag, oder als Ergänzung zum hauptsächlich betriebenen Sport.
Wie bei den meisten anderen Sportarten auch, gilt auch beim Yoga, das Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist. Man sollte nicht erwarten, das man nach ein paar Yoga-Sessions schon gravierende Verbesserungen bemerkt.
Es dauert oftmals Wochen oder Monate, bis man größere Veränderungen bemerkt. Immer vorausgesetzt, das man am Ball bleibt und regelmäßig Yoga praktiziert. Wobei der Fortschritt auch eher in kleinen Dosierungen kommt und man ihn oft auch nicht sofort bemerkt, weil man z.B. tiefer in gewisse Posen gehen kann oder die Dehnungen bei anderen Posen nicht mehr so intensiv sind.
Man muss beim Yoga immer aufmerksam sein und sich selbst gut beobachten, um die kleinen Fortschritte zu bemerken.